温泉泡池知识全接触

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泡汤也讲程序

　　第一步：探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉中。

　　第二步：脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

　　第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

　　第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。

　　第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

　　第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

　　泡汤小贴士：

　　另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。泡汤也讲程序

　　第一步：探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉中。

　　第二步：脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

　　第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

　　第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。

　　第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

　　第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

　　泡汤小贴士：

　　另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

 

 

 

在前往一处温泉浸泡前，最好先了解其水质，能够达到事半功倍的养生效果。常见的温泉水质及对应疗效如下：

 

　　单纯温泉（碱性）：此类温泉是缓和性温泉，其所含矿物质虽然少，但因温度常年不变，故治疗效果亦佳，这种温泉水没有怪味，沐浴后皮肤润滑清爽，适于老弱病者。（天悦湾温泉水中含有氟、硅酸等20多种微量元素。，PH 值为9，偏硅酸含量高达55 毫克/升，故命名为硅酸矿泉，用作医疗矿泉是极为合适和理想的。尤其是含有氟、硅水微量元素对人体健康特别有益，氟水洗浴对银屑病疗效较好，并具有去腻洁肤、治疗多种疾病的功效；硅酸对于关节炎、脊椎炎、皮肤病和神经衰弱等疾病有明显治疗作用，常年使用此温泉水浸浴可以使人常年无疾、神清气爽。）

 

   碳酸温泉：其特性是水温较低，能够帮助血液循环，改善心脏及血管的功能。泡这种温泉要慢慢地泡，刚开始感觉有点冷，渐渐地会变热，且可使全身暖和及舒服起来，而且不会发生心脏跳动变快的现象，心脏的负担较小。此种温泉对有肾脏病及肠胃不好的人则不适合。

 

   硫磺泉：含硫磺，有软化皮肤角质层的作用，并有止痒、解毒的效能，是去痘去斑、治疗慢性皮肤病的有效疗汤。泡硫磺泉要注意浴池所在地应通风良好，肺结核、腹泻、急性炎症、较重度的冠状动脉硬化等病人不适合浸泡。

 

   氯化物泉：能改善身体素质，抑制神经兴奋，可治疗风湿及类风湿性关节炎等运动系统疾病和糖尿病、痛风、肥胖等，但对胃、肾、浮肿等患者不适宜。

 

  铁泉：能改善贫血、风湿等病，愈靠近泉源的汤质愈好。

 

  食盐泉：具有绝佳保温效果的“保温热汤”，对风湿患者、手脚冰冷及妇科病症有改善效果。

 

  放射能泉：含氡气和镭的温泉，是可泡可饮的全方位温泉，对糖尿病、神经痛、风湿病、痛风患者等有疗效。

此外，温泉水质也可凭颜色肉眼分辨，如淡褐色多为硫酸钠温泉，无色温泉一般含放射性物质或硫酸钠、单纯硫磺，淡绿色温泉含硫酸铁，青绿色为强盐酸泉，赤褐色为铁泉，黄褐色为碳酸氢钠泉，白色为硫磺、硫酸钙、酸性硫化氢、酸性硫磺泉，灰色为硫化氢泉，青色为硅酸盐泉，墨色为硫化氢泉，黑色温泉则含碘或腐殖质碳酸氢钠。

铁泉：能改善贫血、风湿等病，愈靠近泉源的汤质愈好。

　　食盐泉：具有绝佳保温效果的“保温热汤”，对风湿患者、手脚冰冷及妇科病症有改善效果。

　　放射能泉：含氡气和镭的温泉，是可泡可饮的全方位温泉，对糖尿病、神经痛、风湿病、痛风患者等有疗效。

　　此外，温泉水质也可凭颜色肉眼分辨，如淡褐色多为硫酸钠温泉，无色温泉一般含放射性物质或硫酸钠、单纯硫磺，淡绿色温泉含硫酸铁，青绿色为强盐酸泉，赤褐色为铁泉，黄褐色为碳酸氢钠泉，白色为硫磺、硫酸钙、酸性硫化氢、酸性硫磺泉，灰色为硫化氢泉，青色为硅酸盐泉，墨色为硫化氢泉，黑色温泉则含碘或腐殖质碳酸氢钠。